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ラジオ体操が肩こりに有効

雑誌やテレビでは「肩こり解消ストレッチ」というようなうたい文句で、いろいろな体操やストレッチが紹介されています。でもいろいろありすぎて、結局どれが一番効くのか分かりにくいです。あれこれとストレッチや体操をためしてどれも身につかなかった、という人も多いのではないでしょうか。そういう人は、目新しいものに目移りするのは一旦やめて、ラジオ体操に戻ってみましょう。ようするに肩こりは体が固まって起こることなので、ひとしきり体を動かすのが効果的です。ラジオ体操なら小さい頃から身についているので、いちいち雑誌などで動きを確認しなくても行えるのもメリットです。新しいストレッチや体操だと、覚えるまでがストレスになりがちです。また、どこに動きのポイントをおけばいいかも、掴むまで時間がかかるでしょう。なので「もっと楽な体操はないか」とつい目移りしてしまうのです。それなら基本のラジオ体操をストレスなく行うほうが続けやすいです。

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